Gaya Hidup dan Hipertensi Anda (Bagian 1)

[ad_1]

Hipertensi adalah kondisi medis kronis (jangka panjang) yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah yang terus-menerus di arteri kita. Inilah mengapa disebut juga Tekanan Darah Tinggi (HBP). Kita mungkin telah menemukannya dalam banyak literatur yang disebut sebagai pembunuh diam-diam! Iya nih. Itu pasti satu. Tidak ada yang ingin mencapai akhir dari waktu kehidupan, paling tidak pada usia ketika banyak pekerjaan masih dibiarkan, kata-kata tidak terucapkan, dan orang-orang khusus tidak dicintai. Di sinilah mendapat sedikit tidak pasti. Lebih dari 50% dari mereka yang menderita hipertensi bahkan tidak tahu bahwa mereka memilikinya! Lebih seperti raja yang tidak percaya diri menang dan makan dengan pengkhianat dan banyak kali lebih banyak pengkhianat seperti yang akan kita sadari dalam prospek.

Berikut adalah beberapa fakta epidemiologi untuk berfungsi sebagai pembuka mata bagi kita untuk memahami apa yang sebenarnya dipertaruhkan di sini

Hipertensi umumnya terdiri dari dua jenis. Tipe utama dan tentu saja tipe sekunder. Jenis utama disebabkan oleh faktor-faktor non-spesifik yang melibatkan gaya hidup seseorang atau kecenderungan genetik. Faktor-faktor ini termasuk tetapi tidak terbatas pada merokok, obesitas, asupan garam yang tinggi, gaya hidup menetap, depresi dan menyumbang lebih dari 95% dari total individu hipertensi. 5% sisanya atau di sana memiliki tipe hipertensi sekunder yang disebabkan atau sekunder karena penyebab yang sudah ada sebelumnya seperti penyakit ginjal kronis, kelainan hormonal, penggunaan pil KB, kehamilan, koarktasio arteri terbesar di tubuh, aorta dan stenosis dari satu atau kedua arteri ginjal.

Untungnya, hipertensi adalah salah satu kondisi medis yang mudah dicegah dan kemudian perawatan yang tepat, teknik pencegahan dan strategi manajemen dimanfaatkan dengan baik. Ini berarti hampir ada satu cara untuk mengetahui status Hypertensive Anda. Ini pada intinya tetapi sebenarnya itu adalah dengan memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur. Hipertensi jika dibiarkan, dapat menyebabkan hal-hal berikut:

1. Penyakit arteri koroner; penyakit pembuluh darah yang memasok jantung itu sendiri dengan nutrisi dan darah

2. Gagal jantung

3. Stroke

4. Kebutaan

5. Penyakit Ginjal Kronis

6. Penyakit Vaskular Tepi

7. Kegagalan Multiorgan

8. Kematian

Mengapa saya harus memeriksa gaya hidup saya?

Saya akan mulai dengan mereka yang sangat mencintai garam sehingga kami bahkan merendam minuman ringan kami, air minum dan air mandi. Saya harus membawa pikiran kita kembali ke wabah virus Ebola di Nigeria beberapa tahun lalu di mana berbagai ide asusila muncul dari mana saja menasihati orang-orang untuk mengunyah kolanut dengan air asin dan untuk mandi dengan air asin. Saya harap kita tahu bahwa banyak orang yang diduga meninggal karena tindakan ini daripada dari wabah penyakit itu sendiri.

Atribut garam yang normal dan paling mencolok dalam sistem tubuh adalah untuk menarik serta sebanyak mungkin air. Oleh karena itu, mengaitkan pembuluh darah dan membuat mereka kelebihan beban dengan cairan. Jantung dalam menanggapi ini mulai bekerja terlalu keras sehingga dapat mengimbangi peningkatan volume yang tidak perlu untuk memompa per siklus. Sebelum Anda tahu apa yang terjadi, hati mulai gagal sampai akhirnya memberi jalan kepada stres.

Selanjutnya merokok. Yang ini sangat buruk dan signifikansi medisnya melampaui hipertensi. Ini adalah faktor yang paling penting untuk mengembangkan penyakit arteri koroner. Merokok secara berlebihan meningkatkan kemungkinan terkena hipertensi dalam jangka panjang. Kerabat dekatnya, Alkohol juga merupakan pemangku kepentingan utama dalam dunia penyakit gaya hidup. Hipertensi yang didapat melalui salah satu ini tidak baik apalagi mengkombinasikan alkohol dan rokok. Saya bisa membayangkan tembok besar Yerikho jatuh sekali lagi.

Layak disebutkan juga adalah salah satu yang sangat umum di mana hampir semua orang adalah pelakunya. Ini latihan. Pendekatan standar tentang ini adalah bahwa seseorang harus memiliki setidaknya 30 menit latihan setiap hari selama minimal 3 hari dalam seminggu. Ini adalah minimum Anda diizinkan untuk pergi. Latihan hanya membantu jantung Anda untuk meningkatkan fungsinya dan memungkinkannya mengatasi beban kerja yang meningkat tanpa kasus apa pun, Anda mungkin telah terlibat dengan banyak garam atau zat lain yang membebani volume darah Anda. Juga, detak jantung Anda meningkat dan darah mengalir lebih cepat. Ini dan banyak lagi adalah efek luar biasa dari latihan di tubuh Anda.

Ada hubungan serius antara hipertensi dan obesitas. Individu yang mengalami obesitas biasanya memiliki metabolisme karbohidrat, protein, dan lipid yang terganggu. Dengan demikian, mereka biasanya memiliki kecenderungan yang kuat untuk memiliki Diabetes Mellitus dan rendahnya tingkat glukosa dalam darah sama berbahayanya dengan garam dalam darah. Lipid yang buruk sering kali disimpan di dinding arteri mereka sehingga mengurangi diameter dan membatasi aliran darah di dalamnya. Ini adalah salah satu penyebab hipertensi pada obesitas; peningkatan resistensi perifer dari pembuluh darah.

Terakhir, pada episode kolom Kesehatan Anda ini, akan cukup untuk mengatakan bahwa apa yang kita lihat adalah apa yang Anda makan. Banyak yang tidak perlu dikatakan tentang hal ini. Makan dengan baik, makan dengan cerdas dan makan dengan benar!

[ad_2]

Dapatkah Hipertensi Tahap 1 Terbalik?

[ad_1]

Pembacaan tekanan darah antara 140 dan 159 sistolik (angka atas) dan 90 hingga 99 diastolik (angka bawah) dianggap tahap satu hipertensi. Bagan ini relatif baru karena keluar pada tahun 2003. Tahap awal disebut prehipertensi dan bagian ketiga dari bagan adalah tahap dua.

Ada banyak masalah yang bisa diciptakan oleh kondisi ini. Ginjal dapat rusak dan demikian juga dengan sistem kardiovaskular. Ini membuatnya penting untuk melakukan sesuatu.

Penyebab: Salah satu penyebab paling sering untuk kondisi ini adalah berat. Kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan jumlah yang tinggi. Usia, ras, obat-obatan dan kondisi medis lainnya juga ada dalam daftar penyebab. Bahkan, dua herbal ada di daftar. Rosemary dan licorice keduanya menyebabkan lonjakan.

Perubahan Gaya Hidup: Agar pembacaan turun ke normal mungkin memerlukan beberapa perubahan. Mengurangi natrium dan lemak jenuh adalah dua hal yang sangat bermanfaat. Berat badan, jika itu adalah faktor yang berkontribusi, juga bijaksana. Jika Anda mengonsumsi suplemen, obat-obatan atau Anda memiliki kondisi medis apa pun, Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Perubahan dalam pendekatan untuk masalah ini dapat mengurangi tekanan darah.

Obat-obatan: Jika dan / atau sampai kondisi stabil Anda mungkin perlu minum obat. Mungkin perlu waktu bagi dokter untuk menemukan kombinasi yang tepat dari mereka karena ada beberapa jenis yang berbeda. Sementara situasi tetap tidak stabil pastikan untuk tetap berhubungan dengan dokter Anda.

Jangan terkejut jika dokter Anda meminta Anda membeli dan menggunakan alat tekanan darah untuk mengambil bacaan harian. Mereka cukup murah (biaya tambang $ 15) dan mudah digunakan. Setelah pembacaan secara teratur akan membiarkan dokter tahu apa yang perlu diubah.

[ad_2]