Berapa Banyak Miles adalah 5k, 10k, Half Marathon dan Marathon?

[ad_1]

Menjalankan 5k menjadi tujuan yang sangat luas bagi banyak pelari pemula. Ini adalah perlombaan panjang yang dengan sedikit latihan yang stabil hampir semua orang dapat berlatih untuk berlari hanya dalam waktu 6 hingga 8 minggu. Tetapi berapa mil adalah 5k dan berapa lama waktu yang dibutuhkan pelari normal untuk menyelesaikannya?

Saya telah membuat daftar di bawah dari semua jarak balapan utama, meskipun penyelenggara tertentu membuat jarak dan rute mereka sendiri, sebagian besar balapan jalan akan cocok dengan salah satu dari beberapa kategori berikut: –

Balapan 5k = 3,1 mil.

Kebanyakan pelari pemula akan mengambil waktu rata-rata untuk menyelesaikan perlombaan 5k 30 – 40 menit

Perlombaan 10k = 6,2 mil

Waktu umum yang diperlukan untuk melakukan balapan 10k adalah 1 – 1 1/2 jam.

Setengah maraton = 13,1 mil, 21,7 kilometer

Waktu terhormat untuk melakukan setengah maraton adalah 2 – 2 1/2 jam.

Marathon = 26,2 mil, 41,2 kilometer

Waktu rata-rata yang dibutuhkan pelari untuk melakukan marathon adalah antara 4 – 5 jam.

Putaran 5k telah berubah menjadi cara yang sangat populer bagi badan amal untuk meningkatkan dana dan kesadaran akan penyebab khusus mereka. Banyak orang memilih amal yang memiliki nilai tertentu bagi mereka, misalnya mereka mungkin kehilangan saudara atau teman untuk penyakit tertentu atau mengetahui seseorang yang berjuang dengan penyakit.

Balapan 5 km adalah jarak terpendek bagi pemula untuk ikut serta, tetapi Anda masih harus sepenuhnya siap. Kebenarannya adalah kebanyakan orang secara fisik mampu menjalankan 5k, tetapi mereka tidak hanya karena mereka tidak mengikuti nasihat pelatihan yang benar. Jika Anda sering bertanya-tanya 'berapa mil adalah 5k' dan berpikir untuk turun dari sofa untuk berlari 5k, maka Anda harus tetap pada jadwal yang dirancang untuk pemula.

[ad_2]